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详情描述

1.增强心肺功能、促进血液循环。

2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。

3.消耗热量，维持适当的体重。


4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。


5.与家人一起参与，可增进感情。


6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。