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现在流行也是时尚的一种瘦身舞蹈就要算钢管舞了。相对于通过器械来瘦身，钢管舞没有了枯燥的感觉，同跑步瘦身相比，钢管舞瘦身也更加见效。练习者伴随着音乐既可以激情火辣又可以温柔婉约的来表现舞蹈动作，从而达到非常离线的塑身效果，所以我们看钢管舞舞者通常都是拥有性感身材的人。
提到塑身，钢管舞的作用是非常明显的。同皮拉提斯相同的是，钢管舞能够帮助舞蹈者锻炼到腹部以及臀部的赘肉，因为在杆上做动作的时候一定要收紧这两个身体部位的肌肉才能完成动作。如果你想要让自己的舞蹈动作变得更加的轻盈，腹部一定要有肌肉，因为如果没有肌肉的话，那么就无法将身体固定在杆上。练习瑜伽头朝下脚朝上的动作的时候，教员会要学员将手撑着地面，并且将脚往上伸展，从而达到瘦手臂的效果，而钢管舞瘦手臂的效果要比瑜伽的更加明显。
一般来说，大家在上了几堂钢管舞课程之后，身上的线条就会有所显现，手臂上面的赘肉会消失，并且会变得比之前的要更加的细长。而在进行爬杆动作的时候，也可以锻炼到臀部内侧，让其变得更加的紧实
