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伏案午睡-坐着打盹
有人还习惯在午休时坐着打盹。研究表明，这样其实也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。
专家建议，午睡时间不宜过长，午睡10分钟至1小时即可。且不要饭后马上睡觉，否则会降低消化机能，应于饭后10-20分钟午睡。
伏案午睡-科学午睡
科学午睡既可解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。她建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。她说，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，饭前午睡半小时比饭后午睡小时更能有效消除疲劳。
趴睡小秘方大公：午睡，量避免直接以肘枕，避免迫手臂。乾脆保持坐姿，利用套在脖子上的枕小憩一番。如果找不到枕或靠，可摺衣服，整成可以部枕放的位置，也比用手枕好。
宝贝解救宣言：医生指出由于午睡睡姿不当可能导致视力受损，脸部变形和睡不踏实等现象；具体是：1.睡不踏实，压迫手部神经，导致心中焦虑.2.压迫眼球，不但容易造成午睡后出现暂时性视力模糊，长时间如此，还可能导致眼压过高，损及视力，甚至形成高度近视，增加青光眼发病率.3.影响脸部和手部的血液循环，经年累月下来，还可能演变成局部性神经麻痹，以及脸部变形.
趴睡小秘方大公开：1.午睡时，尽量避免直接以肘当枕，避免压迫手臂血液循环。2.保证正确的坐姿和睡姿，可利用直接接触脖子（套在椅子上）来休息。3.如果当时找不到枕头或靠，可折叠衣服，整成可以让头部枕放的位置，也比用手枕头好。
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设；
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MM们一旦拥有了它，任何时候，任何地点（办公室，卧室，客厅等....）只要你想，都可以享受舒适的美梦了哦....春天要到了，特别是在办公室的白领，你是不是觉得上班有了
困意，趴着睡又不舒服有了这个超完美设计的午睡枕，只要你想，就可享受舒适的憩息拉
